从抚顺清原到稻城亚丁：旅行全攻略
本攻略旨在为从抚顺清原出发的旅行者提供一份详尽、实用的稻城亚丁旅行指南。
一、 行程概览与核心思路
稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州，距离遥远，旅程需结合多种交通方式。核心思路是“渐进适应高原，合理分配时间”。建议总行程安排8-10天。
二、 详细行程规划
第一阶段：抵达四川（第1-2天）
第1天：抚顺清原 - 沈阳 - 成都
从清原前往沈阳桃仙国际机场，飞抵成都。入住成都酒店，适应气候，品尝当地美食。
第2天：成都休整与准备
采购高原旅行物资（如防晒霜、干粮、氧气瓶），游览成都市区，为次日长途旅行做准备。
第二阶段：进入高原（第3-5天）
第3天：成都 - 康定 - 新都桥
建议包车或参加可靠旅行团。沿G318川藏线西行，经雅安、泸定，抵达情歌之城康定，翻越折多山（海拔4298米）后到达摄影天堂新都桥住宿，初步适应高原。
第4天：新都桥 - 理塘 - 稻城
继续前行，经过高尔寺山、剪子弯山隧道，在世界高城理塘（海拔4014米）停留参观，傍晚抵达稻城县入住。
第5天：稻城 - 香格里拉镇 - 亚丁村
从稻城县前往香格里拉镇（日瓦乡），换乘景区观光车进入亚丁自然保护区，入住亚丁村或香格里拉镇。下午可游览短线：冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。
第三阶段：亚丁核心区游览（第6天）
第6天：亚丁长线徒步
全天游览亚丁核心景区。乘坐电瓶车至洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海（海拔4500米）和五色海（海拔4600米），近距离观赏央迈勇和夏诺多吉两座神山。此日徒步强度大，务必量力而行，注意防风防高反。
第四阶段：返程（第7-8天）
第7天：亚丁 - 稻城 - 新都桥/康定
上午可二次进入景区（需另购车票）或休整，午后出发返回新都桥或康定住宿。
第8天：新都桥/康定 - 成都 - 返程
返回成都，根据航班或火车时间，从成都返回沈阳，再抵达抚顺清原，结束旅程。
三、 关键实用信息
交通方式
- 大交通：清原-沈阳（汽车/火车），沈阳-成都（飞机）。成都至亚丁首选包车/拼车，或乘飞机至稻城亚丁机场（海拔4411米，需谨慎选择以防高反）。
- 当地交通：亚丁景区内必须乘坐观光车，部分路段可选电瓶车。
高原适应与健康
- 提前1-2周服用红景天等药物（效果因人而异）。
- 行程安排由低到高，给身体足够适应时间。
- 行动放缓，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
- 备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气，出现严重高反症状应立即下撤。
住宿与装备
- 住宿点依次为：成都、新都桥、稻城县、亚丁村或香格里拉镇。
- 必备装备：防风保暖外套、防晒帽、墨镜、防晒霜、登山杖、舒适防水登山鞋、保温杯、充电宝。
最佳旅行时间
每年5月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚丽。
四、 总结与提醒
从抚顺清原到稻城亚丁是一次跨越中国东北与西南的壮丽旅程。精心规划行程，尊重当地自然环境与藏族文化，保持平和心态，是收获完美体验的关键。预祝旅途顺利，邂逅绝美风光。